Com o desejo sincero de cuidar da saúde e zelar pelo bem-estar de todos, assim surgiu o projeto Saúde Sã. Através da união de diferentes pessoas com um mesmo objetivo, conversas revelaram que a mesma ideia já havia sido compartilhada por outros irmãos da igreja Sã Doutrina, a qual fazem parte, e que havia um anseio coletivo por iniciativas que abordassem o tema da saúde de forma integral. À partir daí o projeto se tornou realidade.

 

Como tudo começou

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Amilton de Oliveira Gomes, 53 anos, é um dos idealizadores do projeto, e conta como tudo começou.

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''Sou praticante de atividade física a bastante tempo. Começamos um processo de reeducação alimentar há 6 anos, e achamos importante levar estes benefícios, através de um projeto sobre saúde e bem estar. Começamos conversando com vários profissionais ligados a área, como nutricionista, engenheira de alimentos, fisioterapeuta, entre outros profissionais ligados também a área da medicina e estas pessoas também tinham o desejo de realizar este projeto.

 

Em agosto do ano passado nos reunimos pela primeira vez e hoje já conseguimos reunir dezenas de pessoas nos eventos que realizamos uma vez por mês, e gostaríamos que mais pessoas se interessarem e viessem participar junto com a gente. Tem perfil no instagram @saude.sa.doutrina, e lá tem um link que vai para um whatsapp onde nós divulgamos nossos eventos, não precisa de inscrição, basta chegar e fazer parte do grupo, é totalmente gratuito'' esclarece Amilton.

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Além dele, também são idealizadores, Jessé Targino da Silva, Camila Targino da Silva, que cursa o 4º ano de medicina,  o fisioterapeuta Edemir Oliveira Gomes, a nutricionista Emanuelly Gomes, a engenheira de alimentos Michele Moreira e Ticiane da S. Ananias Gomes. Todos os integrantes do projeto são voluntários e se reúnem para desenvolverem atividades físicas através da prática de esporte, caminhadas, exercícios físicos, entre outros. Pessoas de vários bairros do Ouro Verde e até mesmo de outras regiões participam, desde jovens até pessoas com mais de 70 anos.

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Abaixo os idealizadores do projeto Saúde Sã:

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No domingo 26 de abril a reportagem do Jornal Legal acompanhou o grupo na Praça da Juventude no DIC VI.​ Conversamos com Neide Carlos da Silva Lopes, 57 anos, uma das integrantes do grupo que nos contou da alegria em poder participar.

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''Começei na Saúde Sã, por conta da socialização, prá fazer exercício. A gente vê o quanto é bom fazer caminhada, brincar de vôlei, que faz com que você se sinta bem, além de estar em contato com a comunidade, e isso muito bom prá saúde emocional e física. É nesta fase da vida que a gente precisa muito desta mobilidade, de estar saindo, se exercitando, a gente percebe que melhora muito a auto estima'', comemora Neide.

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O projeto Saúde Sã, conta com uma equipe multidisciplinar, com integrantes de várias áreas ligadas principalmente a saúde, que orientam os participantes de maneira voluntária e totalmente gratuita. Conversamos com a nutricionista Emanuelly Gomes, que falou da importância da alimentação para se ter uma boa saúde.

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''A atividade física é muito importante, mas a gente precisa cuidar da nossa alimentação também, é uma junção de coisas,  ter uma alimentação saudável, de uma quantidade ideal e com qualidade. Não adianta só fazer exercícios, é importante uma alimentação nutritiva, com proteínas, fibras, carboidratos, não ficar muito tempo sem comer, beber no mínimo, 2 litros de água por dia, embora isso varie um pouco de pessoa prá pessoa'', orienta a profissional.​​​​​​​​​​​​​

 

Outra profissional que também faz parte do projeto​ Michele Moreira, engenheira de alimentos, também falou ao Jornal legal.

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'' A minha parte neste projeto é falar sobre o universo o que está por trás dos alimentos, desde quando ele sai da fazenda, até chegar no nosso prato, eu trago conhecimento para as pessoas fazerem melhores escolhas, para entender a lista de ingredientes, a lista dos rótulos, etapas de processamento, entre outras coisas, para que possam escolher o melhor para sí e suas famílias'', esclarece a engenheira.​​​​​​​​​​

 

Quer ter uma melhor qualidade de vida? Participe das atividades do projeto Saúde Sã -  Acesse e saiba mais: Instagram @saude.sa.doutrina

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Importante: Iniciar atividade física sem orientação médica pode ser, além de desaconselhável, uma prática perigosa — especialmente para quem está em idade mais avançada, sedentário ou tem histórico familiar de doenças crônicas.

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​​​​​​Os benefícios da boa alimentação e dos exercícios físicos

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Manter uma alimentação equilibrada aliada à prática regular de exercícios físicos é fundamental para garantir mais saúde, disposição e qualidade de vida. Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, proteínas e grãos integrais fornece os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

 

Esses alimentos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças como diabetes, hipertensão e obesidade, além de melhorar o funcionamento do intestino e aumentar os níveis de energia no dia a dia.

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Já a prática de atividades físicas traz inúmeros benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente. Exercícios regulares ajudam no controle do peso, fortalecem músculos e ossos, melhoram a circulação sanguínea e contribuem para a saúde do coração. Além disso, a atividade física libera hormônios como a endorfina, responsável pela sensação de bem-estar, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e até sintomas de depressão.

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Quando combinadas, a boa alimentação e a prática de exercícios potencializam seus efeitos positivos, promovendo mais disposição, melhor qualidade do sono e aumento da longevidade.

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Adotar hábitos saudáveis não precisa ser difícil. Pequenas mudanças no dia a dia, como evitar alimentos ultraprocessados e incluir caminhadas na rotina, já fazem uma grande diferença ao longo do tempo.​​​​​​​​